Tatuajes y deporte: entrenar con un tatuaje nuevo

Tener tatuajes y mantener una rutina de entrenamiento plantea ciertos desafíos y preguntas, como cuándo es seguro retomar el ejercicio después de hacerse un tatuaje. ¿Podemos volver a la rutina de entrenamiento después de hacernos un tatuaje o tenemos que esperar? En este artículo, exploraremos esta cuestión, brindando consejos útiles y consideraciones para aquellos que buscan combinar el arte del tatuaje con un estilo de vida activo. En nuestro estudio de piercings y tatuajes de Lugo Camaleón Tattoo siempre trabajamos para realizar piercings o tatuajes de forma segura, primando tu seguridad y tu bienestar.

El impacto de los tatuajes en la rutina de entrenamiento

La experiencia de hacerse un tatuaje varía significativamente de una persona a otra, y su intersección con el mundo del deporte puede ser un área de incertidumbre para muchos. A modo de adelanto y de resumen empezaremos haciendo una mención. Los tatuajes son, en principio, algo que nos acompañará toda la vida (aunque ahora podemos recurrir al servicio de borrado de tatuajes). Ante esto nos gustaría plantear una cuestión ¿merece la pena arriesgarse y practicar deporte al día siguiente a riesgo de tener una infección? Nosotros ante la duda siempre aconsejamos esperar. El sudor y los tatuajes no son buenos amigos cuando todavía no han cicatrizado. Esto es lo primero que tenemos que comentar, aunque hay otros problemas como la eliminación de la tinta. Pero de ellas hablaremos más adelante.

Consideraciones básicas sobre los tatuajes

Algunas pautas generales son fundamentales al combinar tatuajes y deporte:

1. El tatuaje como herida abierta: Es crucial recordar que un tatuaje recién hecho es esencialmente una herida abierta. Darle tiempo para sanar y protegerlo adecuadamente es primordial.
2. Tiempo de recuperación: Si es posible, lo ideal es descansar y no realizar ejercicios intensos durante al menos un par de semanas después de hacerse un tatuaje. El período de recuperación es vital para permitir que la piel sane correctamente.
3. Esfuerzos físicos y cuidado personal: Actividades como el contacto con gérmenes, sudor excesivo o el roce pueden impactar negativamente la curación del tatuaje. Es esencial prestar atención a las señales del cuerpo y adaptar la rutina de entrenamiento en consecuencia.

Un tatuaje infectado no es agradable e incluso puede requerir de intervención médica y de meditación en los casos más graves. Desde nuestro punto de vista es mejor saltarse un entrenamiento más y esperar hasta que sea totalmente seguro.

Eliminación de la tinta del tatuaje con la sudoración

Por otra parte, también tenemos que tener en cuenta que la sudoración en los primeros días hace que nuestro cuerpo expulse la tinta y que el tatuaje se vea perjudicado. Si logras librarte de la infección en la piel tendrás un tatuaje que necesitará varios retoques porque la sudar se habrá eliminado parte de la tinta.

La tinta de los tatuajes se aloja en la misma capa de la piel en la que se encuentran las glándulas sudoríparas que generan el sudor (la dermis) y esto provocará que la tinta se disuelva con el sudor si todavía no ha cicatrizado bien. Un motivo más para esperar y no volver al ejercicio físico antes de tiempo.

Consejos prácticos para hacer deporte después de hacerse un tatuaje

No todos los tatuajes son iguales como tampoco lo son los deportes. El tiempo que tendrás que esperar para volver a tus rutinas deportivas dependerá mucho del tipo de deporte. Si lo tuyo es la natación ya te adelantamos que te va a tocar esperar más. El contacto con el agua de una piscina se desaconseja por completo.

Los deportes de contacto también tendrán que esperar. Especialmente si hablamos de un tatuaje en el brazo (por ejemplo) y practicamos boxeo.

1. Planificación del tiempo: Si el tatuaje no es en una zona crítica para el entrenamiento, esperar un par de semanas es recomendable. Aquellos que pueden permitirse un descanso temporal se beneficiarán significativamente en el proceso de curación.
2. Atención al tatuaje: Observar detenidamente cómo reacciona el tatuaje a las actividades físicas es crucial. Si hay enrojecimiento, inflamación o sensibilidad, es recomendable abstenerse del entrenamiento.
3. Protección del tatuaje: Algunas personas han tenido éxito utilizando películas de plástico especializado para cubrir el tatuaje y protegerlo durante los primeros días, lo que les ha permitido reanudar su rutina de ejercicios más rápido.
4. Escucha a tu cuerpo: Cada cuerpo es único, y la experiencia individual con la curación del tatuaje puede variar considerablemente. Escuchar las señales que tu cuerpo envía es crucial al decidir cuándo regresar al entrenamiento.

Recomendaciones para hacer deporte de forma segura con un tattoo nuevo

Al final del día, la clave es encontrar un equilibrio entre cuidar adecuadamente el tatuaje y mantener una rutina de ejercicios saludable. Este equilibrio varía según la persona y la ubicación del tatuaje. El descanso y la paciencia pueden ser igualmente beneficiosos para garantizar una recuperación óptima y un retorno seguro al deporte. Y si te haces el tatuaje en verano recuerda que también tienes que seguir estos consejos.

El asesoramiento profesional es fundamental, y siempre se recomienda buscar la opinión de un especialista en tatuajes para orientación específica sobre el cuidado y la recuperación antes de reanudar cualquier programa de entrenamiento después de un nuevo tatuaje. Las decisiones relacionadas con el ejercicio y los tatuajes son personales y deben abordarse individualmente, manteniendo siempre el bienestar y la integridad del tatuaje como prioridades.

Recuerda: ante la duda, es preferible tomar un descanso prudente para permitir que tu tatuaje sane adecuadamente y garantizar tu bienestar a largo plazo.